ランニングで感じる効果は薄いかもしれないが
ランニング始めて1ヶ月くらい？経つけど、一向に痩せない。
というのも、週に１，２回しか走ってないんだから当たり前か。
しかも１回に走る距離は５kmで、時間にして４０分弱。
ネットで検索するとランニングは痩せないし、老化を進めるとか書いてあるけど、
消費カロリーが多くなれば痩せるはずなんだよ。
でも走ったことにより、ちょっと食べていいよねって考えになって結果痩せない。。。
ってことで何も運動しないで好き勝手食べてたらどんどん体重が増加してるんだなって思うとぞっとする。
今の体重を維持するために走ってんだ。
そうそう。
これに食事制限を少しするだけで痩せるはずなんだよね。
土日に面倒だからとあまり食べ物を食べないと、月曜の朝に１kgは減ってるもんな。
痩せるためには食事制限が一番っぽい。
けど、ランニング始めて分かったのは走らないといけない中毒になる。
３日間くらい走ってないと、なぜか罪悪感・・・
そろそろ走らないと、いい加減走らないと・・・・って気持ちに。
走ったその日は達成感。
これの繰り返しで。
多分毎日ランニングしている人も、走るのが好きで走りたくて走ってるって人は少なそう。
毎日走ってるので、走らないのは悪いこと。
みたいな感覚に陥っているのかも。
まぁ、痩せずとも体重キープできて筋力の衰えを防げると思えば納得できる。
筋トレ系が苦手な私にとっては走る方が楽だし。
筋トレの方が痩せるしキレイになれるらしいが。
ってことで、今までは持っている適当なスニーカーで走ってたけど、
ランニング用のシューズとウエアを購入してみた。
スナックのお客さんでもそうなんだけど、トレーニングしてるおじさんって明るい前向きな人が多い。
面と向かって悪口言ってこないし、逆に褒めてくれたり前向きなこと言ってくれる。
褒められたら社交辞令でも嬉しいじゃないの。
だから運動することで心の健やかさって保たれてんだなーって改めて思った。
私も謎の絶望感からは脱出できそうな気分だし。
基本がそういう人間だけど、物事を深く考え過ぎないで、何とかなるかーって思えるようになった。
真冬に走れるか心配だけど、もうしばらく走り続けます。
